A partir desta Quarta-Feira, 12 de Novembro, o Departamento Municipal de Esportes da Prefeitura Municipal de São Jorge D’Oeste inicia um novo programa gratuito de hidroginástica especialmente voltada para a melhor idade, com aulas às 15h30, no salão de piscinas do União Clube. Todos os participantes da terceira idade estão convidados a trazer traje de banho confortável e se juntar a um ambiente animado, repleto de energia e convívio.
Por que a hidroginástica faz tão bem para quem está na melhor idade
Diversos estudos apontam que a hidroginástica — exercício realizado em meio aquático, com menor impacto nas articulações — traz benefícios físicos, psicológicos e sociais aos idosos. Por exemplo:
A água suporta parte do peso corporal, reduzindo o estresse nas articulações e permitindo movimentos mais amplos com menor desconforto.
Praticantes relatam melhora da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, o que contribui para a independência nas atividades diárias.
Há impacto positivo sobre o bem-estar psicológico: ao se movimentar em grupo, socializar, sentir-se ativo, o idoso costuma relatar maior autoestima e menos sensações de isolamento.
A prática regular está associada à melhor qualidade de vida, porque combina estímulo físico e convívio social, dois pilares do envelhecimento saudável.
Detalhes do programa
Início: 12 de novembro (quarta-feira)
Horário: 15h30min
Local: União Clube (piscina)
Valor: Gratuito para todos os participantes da melhor idade
Traje: Roupa de banho confortável (maiô, biquíni, bermuda ou sunga + touca se necessário)
Inclusão: Pessoas de todas as idades, a partir da “melhor idade”, são bem-vindas — o importante é participar e se movimentar
Convite à comunidade
Este programa surge como uma excelente oportunidade para quem deseja mover-se com leveza, cuidar da saúde e conviver com amigos. Participar de uma turma de hidroginástica traz benefícios além do exercício: é momento de lazer, descontração e fortalecimento de vínculos.
A iniciativa do Departamento Municipal de Esportes em parceria com a Prefeitura Municipal demonstra o compromisso com a promoção de saúde para os públicos mais experientes e com a inclusão de atividades acessíveis.
Dicas para aproveitar melhor
Leve toalha e calçado antiderrapante para acesso à piscina.
Chegue com alguns minutos de antecedência para credenciamento ou orientações iniciais.
Informe ao instrutor qualquer limitação física ou condição de saúde.
Mantenha-se hidratado antes e após as atividades.
Aproveite o ambiente para conversar, conhecer colegas de turma e transformar o exercício num momento social também.
Por Elisiane Conter
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